Este pan, que en realidad es más parecido a un budín tanto por su textura como por su preparación, es un manjar muy fácil de hacer por lo que podemos pedir ayuda a los más bajitos de la casa
La propuesta dehoy es un panintegralde miel, nuecesy pasas deliciosoideal tanto para el desayuno como para la merienda y también es perfecto para que los más pequeños lleven para consumir en la escuela
Una riquísima tarta elaborada con harina integral, preparada nutritiva y liviana tarta integral a la altura de las más sabrosas entre las tradicionales
Quedan muy bien con nueces o almendras troceadas, chips de chocolate, pasas, etc. Unas cookies nutritivas y sabrosas que nos permite incorporar de paso a la dieta la avena, un cereal con tantas cualidades nutricionales y tan poco empleada al menos por estos lares
Yo sigo con mi repertorio depanes, porque cada uno que pruebo me suele gustar, vamos que cada vez me estoy haciendo más fan de lo integral, y es por eso que hoy os traigo este PanIntegralde Centeno con Salvado y Semillas que es perfecto para empezar las mañanas con energía y que nos aporta muchos nutrientes
Para las bruschettas, cortá porciones depan, rocialas con un hilo de aceite (y, aunque suelen frotarse con ajo, no lo hice para no opacar el sabor a nuecesdelpan, invadiéndolo con el de ajo), tostalas ligeramente en el horno y untá una generosa (y cremosa) capa de queso de cabra con finas hierbas
Leyendo un muy buen blog sobre cuidado personal Transformer Quo, en él se decía que debíamos cambiar blanco por marrón, esto es, pande harina de trigo por harina integral o de centeno
soperas de agua tibia con el azúcar, la levadura y una cda. soperas de aceite. En un bol, batir la harina, avena, azúcar ó edulcorante, las semillas, las bananas pisadas, el aceite y el huevo
Bueno, esta fue mi receta favorita de mi panattack, un pande arroz integral que gracias a la técnica del fermento Tang Zhong que les explico más abajo queda increíblemente suave y tierno
Dejamos enfriar sobre una rejilla y una vez frias, con un descorazonadordemanzanas, hacemos un agujero en medio y rellenamos con la salsa toffe, después le colocamos de nuevo el tapón
Una vez terminado el pan sacamos de la cubeta y lo dejamos enfriar sobre una rejilla. Sacamos la cubeta y añadimos los ingredientes en el siguiente orden
![Budín de manzanas y arándanos [Integral y sin azúcar]](http://cdn.mytaste.org/i?u=group2%2FM00%2FB5%2FBD%2FCgAINlgNmXeARjJSAADTEvHMijk425.jpg&w=330&h=270&c=1)
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